Abschalten und Umschalten, damit es wieder ruhiger wird im Kopf!
Gerne berate ich Sie am Standort Regensburg Gewerbepark:
Immer mehr Menschen haben Schwierigkeiten, nach der Arbeit abzuschalten. Ein voller Arbeitskalender, die ständige Erreichbarkeit durch Handy und Laptop sowie die Herausforderungen des Homeoffice tragen dazu bei, dass die Grenze zwischen Berufs- und Privatleben oft verschwimmt. Unerledigte Aufgaben, Konflikte im Team und individuelle Eigenschaften können verhindern, dass der Kopf zur Ruhe kommt. Um am nächsten Tag wieder mit voller Energie und Motivation durchstarten zu können, ist es entscheidend, effektive Methoden zum Abschalten zu finden. Das Seminar bietet einfache und praktische Tipps, um den Anforderungen der modernen Arbeitswelt zu begegnen und die Balance zwischen Arbeit und Freizeit zurückzugewinnen. Strategien zur Stressbewältigung und Techniken für mehr Entspannung im Alltag helfen dabei, den Übergang von Arbeit zu Freizeit zu erleichtern.
Nr. 25525MA025
- Was bedeutet Abschalten und Umschalten
- Warum gelingt es immer weniger Menschen, nach der Arbeit abzuschalten (Hintergründe und Ursachen)
- Einfache Bausteine zum besseren Abschalten und Umschalten
- Rituale bewusst einsetzen
- Mentale Techniken (Beispiele)
- Die Stopp - Übung
- Die Schneeball - Übung
- Das Glücks- / Erfolgstagebuch
- Ein klarer Kopf durch das richtige Maß an Bewegung / Sport
- Achtsamkeitstraining
- Psychohygiene für einen entspannten Tagesausklang
- Klärung der individuelle Fragen der Teilnehmenden
Eine Kamera und ein Mikrofon sind Voraussetzungen zur Teilnahme.
Berufstätige Personen, die Schwierigkeiten haben, nach der Arbeit abzuschalten und aufzutanken.
Gerne berate ich Sie am Standort Regensburg Gewerbepark:
